年轻人“心累”现象频发，专家解析与抑郁状态区别及应对方法

在当今社会，不少年轻人在社交软件上频繁表达“心累”的感受，这种心理上的无力感与学业、情感、家庭等多重压力交织在一起，让他们感到迷茫和无助。记者采访了多位年轻人及心理专家，深入探讨了“心累”现象背后的原因及应对方法。

熊楠是一名正在准备转专业考试的大一学生，她感到时间紧迫，焦虑不已；王言佳则因异地恋的情感困扰而内耗严重；李多成因家庭变故和高考压力而倍感压抑。这些年轻人的故事，是许多年轻人心理状态的缩影。他们面对的不仅是身体上的疲惫，更多的是心理上的重负。

山东第一医科大学附属省立医院临床心理科主任王育梅指出，年轻人常说的“心累”，往往可能是陷入了抑郁状态。抑郁状态与抑郁症有所不同，前者是暂时性的情绪不佳，可通过自我调节得到改善；后者则是一种精神疾病，需要专业治疗。她强调，长期的抑郁状态会消耗人体内的神经递质，可能引发抑郁症。

那么，面对“心累”，年轻人应该如何应对呢？王育梅建议，提升应对消极事件的能力和改善心态是关键。专业的心理咨询也是有效的缓解方式之一。熊楠就曾通过心理咨询走出了短暂的抑郁状态，学会了如何调节情绪。

此外，王育梅还提到，家长的理解和支持对于青少年应对心理问题至关重要。她呼吁社会加强心理健康教育，消除病耻感，让青少年学会接纳情绪，并提升自己的应对能力。